2019年什么时候入伏

2019年什么时候入伏？

今年的入伏时间是2019年7月12日，入伏是指进入三伏天的意思。三伏天分为初伏、中伏和末伏，具体的时间如下：

1. 头伏：2019年7月12日（庚辰）2019年7月21日

2. 中伏：2019年7月22日（庚戌）2019年7月31日

3. 末伏：2019年8月1日（辛亥）2019年8月10日

在这个时间段内，气温高、湿度大，是一年中最炎热、闷热的时候。以下是关于2019年入伏的详细内容：

1. 夏季养生莫贪凉

在三伏天期间，尽管天气炎热，但要注意不要贪凉。虽然吃冰棍、喝冷饮很过瘾，但从养生的角度看，寒凉的食物会对胃部产生刺激，可能导致消化不良。因此，在这段时间里，应该选择清淡、易消化且含有丰富水分的食物，如绿叶蔬菜、水果等，以保持身体的健康。

2. 出门避暑要注意防晒

三伏天是夏季阳光最强烈的时候，出门避暑时一定要注意防晒措施，涂抹防晒霜、带帽子、遮阳伞等都是必要的防晒措施，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

3. 多喝水保持补水

三伏天气温高，人体容易出汗，因此要注意补水。每天应该多喝水，尤其是可选择含有电解质的饮料，以补充体内流失的水分和矿物质。

4. 合理安排作息时间

在三伏天期间，白天炎热，夜晚相对较凉爽。因此，可以适当调整作息时间，尽量避免在中午时段外出，减少炎热时段对身体的不适。

5. 注意空调使用

由于三伏天气温高，很多人会使用空调来降温。但是，长时间在空调房间里呆着容易导致身体发生温差，容易感冒甚至中暑。因此，在使用空调的同时要保持适度的温度，不要过度降温，并且要多通风，保持室内外空气的流通。

2019年的入伏时间是7月12日，进入初伏，接下来是中伏和末伏。在这段时间里，需要注意的是合理安排作息时间，避免高温时段外出，多喝水保持补水，注意防晒和空调使用。这些措施都是为了应对高温天气，保护身体健康，度过这段炎热的时期。