莱美舞蹈是什么

莱美舞蹈是目前时尚的健身运动之一。它是一种从国外流行到***的健身体系，以其独特的舞蹈和音乐结合而备受欢迎。莱美舞蹈可以有效改善或增强锻炼者的力量、耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。

3. 莱美SHBAM是什么?

莱美SHBAM是莱美舞蹈系列中的一种有氧舞蹈课程。它将简单的舞蹈动作结合起来，并适度增加运动强度。SHBAM的发音为“xie ban”，由于无法打出音标，只能使用拼音代替。“xie”念短点，“ban”拖长点。

4. 莱美LES MILLS是什么?

莱美LES MILLS是一个健身运动系列的总称。它由多种不同的课程组成，每种课程都有不同的特点和运动形式。莱美LES MILLS通过结合舞蹈、有氧运动和力量训练等元素，为人们提供多样化的健身选择。