慕尼黑时间 慕尼黑时间型量表

慕尼黑时间 慕尼黑时间型量表

1. 第一次提到慕尼黑时间型量表

2021年9月8日，夜晚型、清晨型和中间型的定义：慕尼黑时间型量表(MCTQ)要求受试者根据自身情况填写工作日和休息日的作息时间，包括上床时间、起床时间、入睡时间等。根据填写的情况，将被分为夜晚型、清晨型和中间型。

2. MCTQ包含的问题

2021年9月12日，MCTQ共包括13个问题，要求受试者详细记录工作日和休息日的作息时间，包括上床时间、起床时间、入睡时间等。还需记录光照接受时间、上下班方式和路途等信息。

3. 夜晚型、清晨型和中间型的划分

2023年3月16日，慕尼黑时间型量表(MCTQ)将根据填写者的得分划分为夜晚型、清晨型和中间型。得分在41分以下表示夜晚型，在59分以上表示清晨型，在42~58分之间表示中间型。

4. 调查其他因素对慕尼黑时间的影响

2022年03月04日，慕尼黑时间型量表(MCTQ)的填写不仅需要记录作息时间，还需考虑接受光照的时间等因素。这些信息将有助于了解其他因素对慕尼黑时间的影响。

5. MCTQ和Epworth嗜睡量表的比较

2017年6月5日，MCTQ是一种评估个体在不同情况下入睡或感到疲倦的量表，而Epworth嗜睡量表则是评估个体的白天嗜睡程度的量表。两者结合使用，可以更全面地评估个体的睡眠特征。

6. 19条题目后的评分标准

2021年5月23日，慕尼黑时间型量表(MCTQ)共包含19个问题，每个问题都有相应的分数。将填写者选择的答案对应的分数相加，根据总分的范围将个体分为夜晚型、清晨型或中间型。

7. 填写慕尼黑时间型量表的注意事项

2023年3月24日，在填写慕尼黑时间型量表(MCTQ)时，需要注意题目的提示和说明，确保填写准确无误，以获得对个体慕尼黑时间特征更准确的评估结果。